ななつのこde運動し隊　健康体操&体力測定　8/19(土) 10:00-12:00

ななつのこde運動し隊
健康体操&体力測定
8/19(土) 10:00-12:00

第1部 健康体操
日頃の運動不足解消のため、定期的に体操をし
ませんか?筋力歩行能力の低下、腰痛、肩こり、膝痛などの予防改善を目指します。　　　　　　　　　　椅子に座って行う運動がメインですので、お気軽にどうぞ。

第2部 体力測定&ちょこっと茶話会
介護の専門家が、筋力、バランス能力、持久力などを測定。血圧測定などもあ
わせて実施しますので、自分の体調を知る機会としてぜひご活用ください。測
定の合間は、お茶をしながらみんなでちょっとした困りごとなどについておしゃ
べり。専門家から豊かで安心なセカンドライフを送るためのヒントが聞けますよ。

参加費/一口300円のカンパ制 定員/20名*予約先着順
対象/運動を医師から止められていない概ね60歳以上の方
持ち物/滑りにくい上履きまたは滑り止めのついた靴下、水分補給用ボトル、汗拭きタオルなど
実施協力/烏山あんしんすこやかセンター ほか