ななつのこde運動し隊　座ってできる健康体操~もっと筋トレ、有酸素運動9/16(土) 10:00-11:30

日頃の運動不足解消のため、定期的に体操をしませんか?椅子に座ってできる運動をメインに行い、筋力低下、腰痛、肩こり、膝痛などの予防改善を目指します。合間に体のメカニズム解説、セルフマッ
サージ指導、水分補給休憩などを挟んで無理のないペースで進めます。

対象/運動を医師から止められていない概ね60歳以上の方
持ち物/滑りにくい上履きまたは滑り止めのついた靴下、水分補給用ボト
ル、汗拭きタオルなど

参加費/一口300円のカンパ制 定員/20名*予約先着順
実施協力/烏山地域社会福祉協議会事務所 ほか
◎「世田谷区認知症とともに生きる希望条例」等に則り、誰もがいつまでも、自分らしく、
楽しく、豊かに暮らせるように_当事者と地域に関わるみんなでアクションを起こして
いきます。